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Dein Körper hat ein Normal. Aellic lernt deins.

Schlaf, Training, Essen und Kopf an einem Ort. Deine Erholung, gemessen an dir selbst.

Funktioniert mit

18 Geräte und Apps

  • WHOOP
  • Fitbit
  • Apple Watch
  • Garmin
  • Oura
  • Polar
  • Withings
  • Zepp (Amazfit)
  • Xiaomi
  • Huawei
  • Coros
  • Suunto
  • Ultrahuman
  • RingConn
  • Eight Sleep
  • Wahoo
  • Strava
  • iPhone

Starte den Tag mit einem Wort.

Aellic vergleicht deine Werte mit deinem eigenen Normal und sagt dir, wo du heute stehst.

Erholung

Ein Wort am Morgen sagt dir, ob heute mehr geht oder dein Körper Ruhe will.

Mehr dazu
Der Erholung-Screen der App: Besser als davor, 9 mal Erholt in 14 Tagen.
Kachel aus der App: HRV 72 ms, in deinem Normal.

Schlaf

Dein Schlaf-Score, deine Stunden gegen deinen Bedarf und die Nacht Phase für Phase.

Mehr dazu
Der Schlaf-Screen der App mit dem Schlaf-Score 86.
Ausschnitt aus der App: letzte Nacht 7:40 geschlafen, 22:50 bis 06:55 im Bett.

Training

Dein Akku zeigt, wie viel heute noch drin ist, und deine Woche, wie sie läuft.

Mehr dazu
Der Training-Screen der App mit dem Akku für heute.
Ausschnitt aus der App: Belastung 41, Kapazität 62, noch frei 21.

Alle Werte sind Beispiele einer Demo-Person.

Ernährung

Verstehe, was du isst.

Sag es, fotografier es oder scann es. Aellic rechnet den Rest.

Mehr dazu
Ausschnitt aus der App: 1.353 von 2.450 kcal, noch 1.097. Ausschnitt aus der App: Protein 76 von 150 g, Kohlenhydrate 142 von 280 g, Fett 52 von 80 g. Ausschnitt aus der App: Foto, Scannen, Suchen, Planen.
Ernährung im Detail

Einfach erzählen.

Tipp auf „Was hast du gegessen?“ und erzähl es. „Zwei Brötchen mit Käse und ein Kaffee.“ Aellic erkennt jedes Teil mit Menge und Kalorien. Du prüfst kurz, dann steht es im Tagebuch.

90 Tage auf einen Blick.

Jeder Tag ein Feld. Du siehst sofort, welche Wochen gut liefen und wo es gekippt ist.

Dein Gewicht mit Prognose.

Tempo, Trend und wann du dein Ziel erreichst, ob du abnimmst, hältst oder aufbaust.

Blut

Dein Blutbild, verständlich.

Foto oder PDF genügt. Aellic ordnet jeden Wert ein und zeigt, was zuerst zählt.

Ausschnitt aus der App: Ferritin 38 µg/l, im Bereich. Ausschnitt aus der App: Vitamin D 21 ng/ml, niedrig.

Das große Bild.

Über die Tageswerte hinaus: wie alt dein Körper wirkt, wie angespannt du bist und wie alles zusammenhängt.

Aellic-Alter

Wie alt dein Körper gerade wirkt.

Sieben Werte aus Schlaf, Bewegung und Fitness ergeben eine Zahl. Jeden Montag neu, jeder Faktor einzeln ausgewiesen.

Dazu dein Alterungstempo: wie viele Jahre dein Körper gerade pro Kalenderjahr altert.

Mehr dazu
Das Aellic-Alter in der App: 29,7, 2,7 Jahre jünger.
Ausschnitt aus der App: Alterungstempo 0,7x pro Kalenderjahr, verlangsamt. Ausschnitt aus der App: Faktoren unter Schlaf, Regelmäßigkeit minus 0,9 Jahre, Schlafdauer plus 1,1 Jahre.
Tension

Wie angespannt du gerade bist.

Tension schätzt deine Anspannung aus deinem Puls über deinem Ruhepuls, über den ganzen Tag und in der Nacht.

Bewegung hebt den Puls auch ohne Stress. Deshalb zeigt „Ohne Bewegung“ den Wert ohne diese Zeiten.

Mehr dazu
Der Stress-Screen der App: 1,4, Mittel.
Die Tension-Kachel auf Heute: 0,8, niedrig. Ausschnitt aus der App: wie lange in welcher Stufe, mit der Wahl Ganzer Tag, Ohne Bewegung, Schlaf.
Dein System

Alles kreist um dich.

Sechs Bereiche, jeder an deinem eigenen Normal gemessen. Du siehst auf einen Blick, was besser läuft und was nachlässt.

Keine Gesamtnote. Aellic rechnet deine Bereiche nicht zu einer Zahl zusammen.

Mehr dazu
Dein System in der App: sechs Bereiche auf Bahnen um dich.
Die Observatory-Kachel auf Heute: Schlaf und Bewegung laufen besser als dein Normal.

Training, das mitwächst.

Deine Lifts werden zu einem Rang. Und mit Freunden wird daraus eine Season.

Kraft-Rang

Stärker werden, Stufe für Stufe.

Dein Kraft-Rang entsteht aus deinen besten Sätzen der letzten 90 Tage, bezogen auf dein Körpergewicht. Acht Stufen von Kupfer bis Diamant.

Im Workout steht bei jeder Übung, was du zuletzt geschafft hast. Mehr als letztes Mal wird als Bestwert markiert.

Mehr dazu
Der Kraft-Rang in der App: Gold, 46,0 von 100 Punkten.
Die acht Stufen des Kraft-Rangs in der App, von Kupfer bis Diamant. Ausschnitt aus einem laufenden Workout: Kniebeuge, zuletzt 105 kg mal 5, plus 5 kg mehr als letztes Mal.
Community

Zusammen trainieren.

Sieh, wer heute schon trainiert hat, tritt in Challenges an und sammle zwölf Wochen lang Punkte für deine Season.

Du siehst, was Freunde gerade trainieren, und kannst sie mit einem Tippen anfeuern.

Mehr dazu
Dein Gym in der App: Belastung heute unter Freunden, Mia führt mit 71.
Ausschnitt aus der App: Mia trainiert gerade Push, mit den Knöpfen Vergleichen und Anfeuern. Ausschnitt aus der Season-Rangliste: Du, 3 Sterne, Platz 241, 1.240 Punkte.
Aellic Plus · Alphecca

Aellic kennt dein Normal.Alphecca kennt dich.

Alles aus Aellic, und dazu jemand, mit dem du darüber sprichst. Alphecca liest deine Werte, bevor sie antwortet, trägt für dich ein und merkt sich, was dir wichtig ist.

Mehr dazu
Alphecca Gemerkt
Ich fühle mich heute nicht erholt. Woran liegt das?
Gelesen: Schlaf · Erholung · Training

Dein Gefühl passt zu den Zahlen. Vier Dinge aus deinen Daten:

Schlaf: nur 6:05 Stunden, über eine Stunde weniger als dein Schnitt.

HRV: 58 ms heute Morgen, dein Normal liegt bei 66 ms. Dein Körper startet mit weniger Reserve.

Training: gestern bis 21:40 Uhr, der Puls war lange oben. Das drückt oft den Tiefschlaf.

Koffein: letzter Kaffee gestern um 16:10 Uhr.

Heute lieber ruhig und früh ins Bett, dann steht die HRV morgen meist wieder bei dir.

Hatte gerade einen Proteinshake und zwei Bananen.
Gelesen: Ernährung

Dann bist du mit der Zwischenmahlzeit bei rund 350 kcal und 28 g Eiweiß. Das bringt dich ein gutes Stück an dein Eiweißziel heran. Ich habe dir beides als Eintrag vorbereitet, du musst nur noch bestätigen.

ZWISCHENMAHLZEIT
13:15Proteinshake1 Portion · 140 kcal · 25 g Eiweiß
13:15Banane2 Stück · 210 kcal · 3 g Eiweiß · geschätzt
Beide eintragenÄndern
Ich habe seit letzter Woche Knieprobleme.
Gemerkt: Knieprobleme seit letzter Woche.Steht jetzt unter Gemerkt. Du siehst jeden Eintrag und kannst ihn löschen.
Dein Morgen

Guten Morgen, Alex. Du bist heute richtig gut erholt.

Du hast 7 Std 40 Min geschlafen, davon 1 Std 38 Min im Tiefschlaf, und deine HRV liegt mit 72 ms klar über deinem Schnitt. Dein Puls ist ruhig, heute Abend passt ein forderndes Training.

Derselbe Schritt in der Alphecca-App: die Antwort mit deinen Werten.Derselbe Schritt in der Alphecca-App: der vorbereitete Eintrag.Derselbe Schritt in der Alphecca-App: was sie sich gemerkt hat.Derselbe Schritt in der App: der Morgenbrief auf Heute.

Derselbe Moment in der App

Alphecca gibt es in Aellic Plus, zusammen mit allem aus Aellic. 19,99 € im Monat, die ersten 30 Tage frei.

Deine Daten liegen auf Servern in Deutschland, exportierbar und löschbar. Für Alphecca gehen sie an einen KI-Dienstleister in den USA, Details in der Datenschutzerklärung.

Aellic gibt es ab 14. Mit 14 und 15 braucht es das Einverständnis eines Elternteils. Blut ab 18.

Und das ist nicht alles.

Aellic kann außerdem:

Kopf in der App.Serien in der App.Vitrine in der App.

Was belegt ist, und was nicht.

Aellic veröffentlicht die Studien hinter jeder Berechnung und nennt auch die Stellen ohne Quelle. Fehler bleiben mit Datum sichtbar.

Zum Quellen-Register
204Quellen im öffentlichen Register 587Stellen im Rechenmodell, einzeln ausgewiesen 7Faktoren im Aellic-Alter, jeden Montag neu

Wähle, wie persönlich es wird.

Aellic ist vollständig. Plus legt Alphecca obendrauf. Die ersten 30 Tage sind frei, Alphecca inklusive, ohne Zahlungsdaten.

Aellic

Dein Körper, verstanden.

11,99 €im Monat

Jeder Bereich an deinem eigenen Normal gemessen, dazu Aellic-Alter und Dein System für das große Bild.

  • Erholung, Schlaf und Tension
  • Ernährung und Blutwerte
  • Training mit Kraft-Rang, Challenges und Season
  • Aellic-Alter und Dein System
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  • Alles aus Aellic
  • Fragen zu deinen eigenen Werten, jeden Tag
  • Einträge per Nachricht, du bestätigst mit einem Tippen
  • Ein Gedächtnis, das du siehst und löschen kannst
  • Jeden Morgen ein kurzer Brief
Mit Alphecca auf die Warteliste
Alphecca beantwortet die Frage, warum du dich nicht erholt fühlst, mit deinen Werten.
Ziel: Halbmarathon im April.Gemerkt aus „Ziel fürs Frühjahr“

Preise inklusive Mehrwertsteuer.

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Aellic gibt es ab 14. Mit 14 und 15 braucht es das Einverständnis eines Elternteils. Blut ab 18.

Bereit, wenn du es bist.

Ein Schritt, ein Eintrag nach dem anderen. Aellic holt dich da ab, wo du gerade stehst.

Eine Mail, wenn Aellic auf dem iPhone startet. Double-Opt-in, kein Spam, jederzeit abmeldbar.

Der Heute-Screen der App: Erholt.